domenica 24 settembre 2017

Mettersi in forma!

Pensi che per rimettersi in forma  serva solo la dieta?
Questo è l'errore più comune!!

La cosa più importante per rimettersi in forma è la COSTANZA!!

La prima cosa da fare è trovare la soluzione più adatta per essere costanti, questo significa che si deve riorganizzare la propria vita, pianificare il tempo e inserire nel planing settimanale:

1 - ALMENO 1 ora di allenamento con i pesi o TRX (per alzare il metabolismo)

2 - ALMENO 1 ora di allenamento cardiovascolare, esempio camminata veloce ( per essere efficace devo sentire il cuore battere più veloce di quando cammino  e sentire il sudore)

3 - Eliminare alcool e dolci

4 - Scegliere un'alimentazione adatta al vostro modo di pensare e vivere, esempio: mediterranea, zona, vegana, metabolica,
IMPORTANTE,  le calorie assunte devono essere inferiori a quelle che si consumano!

Quando riuscirai ad inserire tutto questo nella tua vita quotidiana vedrai il tuo corpo che cambia. Naturalmente i risultati sono lenti, ma cambiando lo stile di vita saranno duraturi!
Non ci sarà più l'effetto Yo Yo tipico delle diete periodiche e il tuo fisico sarà al TOP

Qualcuno dirà che 2 ore di allenamento alla settimana sono poche!
Questo non è vero! Perché 2 ore  fatte in modo costante ti cambiano la vita! Ti faranno sentire in forma!

Questo metodo l'ho sperimentato da anni, ora il tuo OBIETTIVO è TROVARE la COSTANZA PER FARLO!

Se hai bisogno di aiuto contattami!

Per le persone che vogliono  risultati immediati questo metodo non funziona! !

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